습관의 힘

저자 : 찰스 두히그
평점 : ****

습관이란..
어떤 시점에는 의식적으로 결정하지만
얼마 후에는 생각조차 하지 않으면서도 거의 매일 반복하는 선택..

우리 뇌가 기계적으로 따르는 공식..

모든 습관은 3단계 과정을 거쳐 만들어진다.

신호 -> 반복 행동 -> 보상

이 3단계가 반복..
신호를 제거하거나..
반복 행동에 변화를 주거나..
보상을 바꾸거나..

3살 버릇이 80 간다지만..
바꿀 수 있다.

좋은 습관으로..